El Programa de MBSR es un entrenamiento sistemático e intensivo en la práctica de la meditación basada en mindfulness y la integración de mindfulness a la vida cotidiana. Los participantes del programa aprenden a identificar y utilizar recursos internos que los ayudan a transitar situaciones difíciles o dolorosas con mayor claridad y estabilidad emocional.

Duración. 10 sesiones. Una sesión de orientación (antes de empezar el curso), 8 sesiones semanales de 2 horas y media de duración (excepto la primera y la última que duran 3 horas), y un día de práctica intensiva de meditación en silencio de 7 horas (generalmente sábado o domingo de 9.30 a 4.30). Es decir, el programa consiste en 30 horas de instrucción presencial.

Esta clase también incluye una entrevista privada de 30 minutos con el instructor antes de la primera clase. La confirmación de la inscripción en la clase se basa en la finalización tanto del registro como de la entrevista privada. Septiembre-Noviembre Lunes por la tarde, 1:00-3:30 pm Orientación: 26 de septiembre Fechas de clases: 3 de octubre-21 de noviembre Retiro: Domingo 13 de noviembre, 9:30 am-4:30 pm Instructora: Dra. Valeria Galetto

The Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program is a systematic and intensive training in mindfulness meditation and the integration of mindfulness into everyday life. Program participants learn to identify and use internal resources that help them navigate difficult or painful situations with greater clarity, balance, and peace of mind.

Duration. 10 sessions. An orientation session (before starting the course), 8 weekly sessions of 2.5 hours (except the first and the last sessions, which last 3 hours), and a day of intensive silent meditation practice (usually a Saturday or Sunday from 9.30 to 4.30). The program consists of 30 hours of direct instruction.