(Clase en línea) Reducción del estrés basada en la atención plena: De Marzo a Mayo Lunes por la noche, 5:00-7:30

Multi-week Course | This class is completed

Everyone

3/27/2023-5/22/2023

5:00 PM-7:30 PM PDT on Mon

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$395.00

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El Programa de MBSR es un entrenamiento sistemático e intensivo en la práctica de la meditación basada en mindfulness y la integración de mindfulness a la vida cotidiana. Los participantes del programa aprenden a identificar y utilizar recursos internos que los ayudan a transitar situaciones difíciles o dolorosas con mayor claridad y estabilidad emocional.

Duración. 10 sesiones. Una sesión de orientación (antes de empezar el curso), 8 sesiones semanales de 2 horas y media de duración (excepto la primera y la última que duran 3 horas), y un día de práctica intensiva de meditación en silencio de 7 horas (generalmente sábado o domingo de 9.30 a 4.30). Es decir, el programa consiste en 30 horas de instrucción presencial.

Esta clase también incluye una entre vista privada de 30 minutos con el instructor antes de la primera clase. La confirmación de la inscripción en la clase se basa en la finalización tanto del registro como de la entre vista privada.

Sesión informativa: 27 de Marzo de 5:00 a 7:30 pm 
Ocho sesiones semanales (Lunes): del 3 de Abril al 22 de Mayo de 5.00 a 7.30 pm 
Retiro: Domingo 14 de Mayo de 9:30 am a 4:30 pm 

The Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program is a systematic and intensive training in mindfulness meditation and the integration of mindfulness into everyday life. Program participants learn to identify and use internal resources that help them navigate difficult or painful situations with greater clarity, balance, and peace of mind.


Duration. 10 sessions. An orientation session (before starting the course), 8 weekly sessions of 2.5 hours (except the first and the last sessions, which last 3 hours), and a day of intensive silent meditation practice (usually a Saturday or Sunday from 9.30 to 4.30). The program consists of 30 hours of direct instruction. 

This class also includes a 30-minute private interview with the instructor before the first class. Confirmation of enrollment in the class is based on completion of both the registration as well as the private interview.

March-May Monday Evenings, 5:00-7:30 pm. Orientation: March 27 Class Dates: April 3-May 22 Retreat: Sunday, May 14, 9:30 am-4:30pm Instructor: Dr. Valeria Galetto

  • Recibirán todos los materiales (material escrito y grabación de las meditaciones guiadas) necesarios para realizar las prácticas semanales.
    Participants will receive all the materials (written materials and recording of guided meditations) needed to carry out the weekly practices.